2.2. Έκτακτες ανάγκες και εξαιρετικές περιστάσεις

«Μην αφήνετε τις συνθήκες να σας ελέγχουν. Εσύ είσαι το αρμόδιο άτομο να αλλάξεις τις συνθήκες στις οποίες ζεις»

Jackie Chan, Hongkong-Chinese Ηθοποιός και πολεμικός καλλιτέχνης

Έκτακτα περιστατικά και εξαιρετικές περιστάσεις είναι γεγονότα ή προβλήματα που δεν περιμένατε να εμφανιστούν και τα οποία πιστεύετε ότι θα έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή σας. Μπορούμε όμως να σχεδιάσουμε το απρόβλεπτο; Πρέπει να περνάμε τον χρόνο μας ανησυχώντας για ίσως δυσάρεστα πράγματα; Ίσως για μερικές καταστάσεις ναι αλλά σημαντικό είναι να δούμε τι μπορούμε να βελτιώσουμε στην ανθεκτικότητα μας η οποία μας βοηθάει στην καλύτερη επίλυση των προβλημάτων και στη διατήρηση των κινήτρων μας.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε ορισμένα σημαντικά πεδία και σχετικές ερωτήσεις:

ΙΑΤΡΙΚΑ ΕΠΕΙΓΟΝΤΑ ΠΕΡΙΣΤΑΤΙΚΑ

  • Έχετε πρόσβαση σε ιατρική περίθαλψη; Ποιοι είναι οι σημαντικοί αριθμοί τηλεφώνου έκτακτης ανάγκης;
  • Έχετε συντάξει διάταγμα ασθενούς (διαφορετικά μπορεί να ονομαστεί βούληση ζωής ή προηγμένες αποφάσεις) που ρυθμίζει τον τρόπο με τον οποίο θα θέλατε να σας φροντίζουν σε περίπτωση ασθένειας; Συζητήστε με τον γιατρό σας και αποφασίστε για σημαντικά θέματα όπως η τεχνητή διατροφή, τεχνητή διατροφή κλπ.
  • Ποιος πρέπει να αποφασίσει για εσάς σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης; Σε ποιον εμπιστεύεστε 100% αυτό το σημείο της ζωής σας; Θυμηθείτε ότι δεν μεγαλώνετε μόνο εσείς αλλά και το άτομο που εμπιστεύεστε.
  • Ποιος θα φροντίσει το σπίτι/ το κατοικίδιο/ σύζυγο σας εάν είστε στο νοσοκομείο;
  • Πως θα αντιμετωπίσετε τους μακροπρόθεσμους ή μόνιμους περιορισμούς υγείας;
  • Υπάρχουν ρυθμίσεις μακροχρόνιας περίθαλψης; Πως και από ποιον θα δέχεστε φροντίδα; Τι φροντίδα μπορείτε εσείς να παρέχετε σε άλλα άτομα;

ΔΙΑΒΙΩΣΗ/ ΘΑΝΑΤΟΣ- ΕΊΤΕ ΕΣΕΙΣ ΕΙΤΕ ένα από ΤΑ ΚΟΝΤΙΝΑ σας ΑΤΟΜΑ:

  • Ετοιμάσατε διαθήκη;
  • Ποιος θα φροντίσει τα παιδιά σας ή τα εξαρτώμενα άτομα που φροντίζετε;
  • Ποιος θα φροντίσει για την κηδεία, συμπεριλαμβανομένων των δικαστικών εξόδων; Σε ορισμένες χώρες υπάρχουν ειδικές ασφάλειες που καλύπτουν το κόστος.
  • Πως μπορείτε να αντιμετωπίσετε μια μεταβαλλόμενη κατάσταση ζωής και ποιος μπορεί να βοηθήσει;

ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ- ΟΙ ΟΙΚΟΝΟΜΙΕΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΜΕΤΑΒΛΗΘΟΥΝ, Η ΔΟΥΛΕΙΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΧΑΘΕΙ, ΤΟ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΧΑΛΑΣΕΙ ΚΛΠ.

  • Μπορούν οι ασφάλειες να καλύψουν το κόστος;
  • Τι γίνεται με τις αποταμιεύσεις σας;
  • Χρειάζεται να μπείτε σε χρέος;

ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΕΣ ΚΑΤΑΣΤΑΣΕΙΣ/ ΠΟΛΙΤΙΚΕΣ ΑΝΑΦΟΡΕΣ ΚΑΙ ΚΙΝΔΥΝΟΙ:

  • Ζείτε σε μια περιοχή όπου είναι πιθανό να σημειωθούν σεισμοί ή πλημμύρες; Είναι σταθερή η πολιτική κατάσταση στον τόπο κατοικία σας;
  • Πρέπει να προετοιμαστείτε για απώλεια κατοικίας, υλικών αγαθώς ή βιοπορισμού;
  • Έχετε διαθέσιμη κάποια ποσότητα νερού, τροφής και πρώτων βοηθειών;
  • Έχετε τις απαραίτητες ιδιωτικές ασφάλειες;
  • Τα οικονομικά σας είναι σε τάξη και τα περιουσιακά σας στοιχεία και τα πολύτιμα αντικείμενα σας σε καλά χέρια και σε ασφαλές μέρος;

ΑΛΛΑΓΕΣ ΣΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ:

Αυτό μπορεί να είναι θετικό και αρνητικό, από τη γέννηση του εγγονιού σας μέχρι διαζύγιο, ή οικονομικές διαφορές.

  • Πως θα αντιμετωπίσω τη νέα κατάσταση ζωής, πως θα αλλάξει η ζωή μου;
  • Θα υπάρξει οικονομική επιβάρυνση για μένα κλπ. 

Αυτό είναι ένα δύσκολο θέμα με δύσκολες αποφάσεις, αλλά μπορείτε να κάνετε σωστές και καλές προετοιμασίες και είναι θεμελιωδώς σημαντικές ακόμη και όταν βρίσκεται σε πιο νεαρή ηλικία. Ορισμένα θέματα είναι περίπλοκα και μπορεί να είναι ασήμαντα σε περιόδους όπου η ζωή σας κυλά ομαλά. Αλλά όταν τα προβλήματα έρθουν στην επιφάνεια, θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για να ξεπεράσετε δυσκολίες. Η προετοιμασία θα σας βοηθήσει επίσης τόσο ψυχικά όσο και συναισθηματικά. Το σημαντικό είναι να κάνετε μια ρεαλιστική εκτίμηση του κινδύνου και να μην φοβάστε να έρθετε σε επαφή με δυσάρεστα θέματα.

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας, εκτός από την πρακτική προετοιμασία, είναι η αντοχή σας η ικανότητα σας να ανταποκριθείτε ώστε να αντέξετε σκληρές και δύσκολες καταστάσεις που θα σας έρθουν με το πέρασμα των χρόνων και να τις  αντιμετωπίσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Η Αμερικάνικη Ψυχολογική Ένωση συνοψίζει:

10 τρόποι για να αποκτήσετε ανθεκτικότητα:

  1. Δημιουργήστε σχέσεις. Έχετε καλές σχέσεις με την οικογένειας σας, τους φίλους κλπ.; Αποδεχτείτε τυχόν βοήθεια.
  2. Αποφύγετε να βλέπετε τις κρίσεις ως ανυπέρβλητα προβλήματα. Δεν μπορείτε να αλλάξετε το γεγονός ότι συμβαίνουν εξαιρετικά αγχωτικά γεγονότα, αλλά μπορείτε να αλλάξετε τον τρόπο που ερμηνεύετε και ανταποκρίνεστε σε αυτά τα γεγονότα. Επικεντρωθείτε στο μέλλον.
  3. Αποδεχτείτε ότι η αλλαγή είναι μέρος της ζωής. Δεν μπορείτε να επηρεάσετε τα πάντα, οπότε επικεντρωθείτε σε πράγματα που μπορείτε να αλλάξετε.
  4. Προχωρήστε προς τους στόχους σας. Καθορίστε ρεαλιστικούς στόχους και κάντε μικρά βήματα για να τους επιτύχετε.
  5. Πραγματοποιήστε αποφασιστικές ενέργειες, αντί να αποσυνδεθείτε εντελώς από τα προβλήματα και τα άγχη και από το να εύχεστε να φύγουν.
  6. Αναζητήστε ευκαιρίας για ανακάλυψη του εαυτού σας.
  7. Καλλιεργήστε μια θετική άποψη για τον εαυτό σας. Η ανάπτυξη εμπιστοσύνης στην ικανότητα σας να επιλύετε προβλήματα και η εμπιστοσύνη στα ένστικτα σας βοηθά στην ανάπτυξη της ανθεκτικότητας.
  8. Κρατήστε τα πράγματα σε προοπτική. Εξετάστε ένα ευρύτερο πλαίσιο και μια μακροπρόθεσμη προοπτική.
  9. Διατηρήστε μια ελπιδοφόρα προοπτική. Προσπαθήστε να απεικονίσετε αυτό που θέλετε αντί να ανησυχείτε για αυτό που φοβάστε.
  10. Φροντίστε τον εαυτό σας. Δώστε προσοχή στις δικές σας ανάγκες και συναισθήματα.

Εάν θέλετε να εκπαιδεύσετε περαιτέρω την ανθεκτικότητα σας, ρίξτε μια ματιά στο έργο Erasmus+ Breakthrough for Resilience που παρέχει διαφορετικούς πόρους για εκπαίδευση.

Πηγές & περαιτέρω αναγνωστικές παραπομπές

The American Psychological Association, The Road to Resilience, https://www.uis.edu/counselingcenter/wp-content/uploads/sites/87/2013/04/the_road_to_resilience.pdf.

 “The Resilience Project.” Breakthrough for Resilience: People, Places, and Communities, http://resilienceproject.eu/.

Scroll to Top