2.8. Ελεύθερος Χρόνος: Επιλογή Κατάλληλων Δραστηριοτήτων και Καθημερινής Ρουτίνας

Ο σκοπός του μόχθου είναι το όφελος του ελεύθερου χρόνου

Αριστοτέλης, Αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος και πολυμαθής

Επιτέλους συνταξιοδοτηθήκατε, πολύς χρόνος για διασκεδαστικά πράγματα. Πολλοί ανυπομονούν για αυτή τη στιγμή, αλλά μετά έρχεται η πλήξη και δεν ξέρουν τι να κάνουν με τόσο διαθέσιμο χρόνο. Δυστυχώς, αυτό που συμβαίνει συχνά, είναι ότι μετά από μια επιτυχημένη και καλά οργανωμένη επαγγελματική ζωή, οι συνταξιούχοι ξαφνικά έχουν αρκετά λιγότερες κοινωνικές επαφές, δεν κάνουν τίποτα με τον χρόνο που έχουν στη διάθεσή τους, και αισθάνονται μόνοι και βαριεστημένοι. Το γεγονός αυτό μεγιστοποιεί τη σημασία του να παραμένει κανείς ενεργητικός,  και να βρίσκει μια ουσιώδη δραστηριότητα διασκεδαστική και απολαυστική.

Υπάρχουν ήδη στη ζωή σας, προηγούμενες φάσεις μετάβασης, που καθορίζουν την καθημερινότητα και το χρόνο σας. Στη μέση ηλικία, ίσως τα παιδιά σας να φεύγουν από το σπίτι ή συγγενείς που φροντίζατε  πεθαίνουν – το ίδιο συμβαίνει και με την συνταξιοδότηση, μια νέα φάση της ζωής ξεκινά και ο χρόνος πρέπει να αξιοποιηθεί εκ νέου.

Το τι έχει νόημα και που θέλετε να αφιερώνετε το χρόνο σας, εξαρτάται από εσάς αποκλειστικά.

Ας συνοψίσουμε τα ουσιώδη:

Είναι αναγκαίο να αναλογιστείτε

  • Ποιες δραστηριότητες επιθυμείτε να εγκαταλείψετε,
  • Ποιες θα πρέπει να συνεχίσετε
  • Και ποιες θα πρέπει είτε να τις διευρύνετε ή να τις ξεκινήσετε εκ νέου.

Επομένως, ξεκινήστε τον σχεδιασμό σας με τις δραστηριότητες που έχετε ήδη και κάνετε ένα κατάλογο. Έπειτα αναλογιστείτε ποιες δραστηριότητες θα σας άρεσε να συνεχίσετε όταν θα έχετε μεγαλώσει σε ηλικία, και από ποιες θα θέλατε να αποδεσμευθείτε. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει από τώρα να το πραγματοποιήσετε! Θα αποκτήσετε,  παρόλα αυτά, μια ιδέα για το που κατευθύνεστε. Ίσως αυτή τη στιγμή έχετε παθιαστεί με το να προπονείτε την νεανική ομάδα στον ποδοσφαιρικό σύλλογο, αλλά σε 15 χρόνια, πιθανόν να θέλετε να παραδώσετε  αλλού την σκυτάλη.

Όταν θα έχετε κάνει απογραφή των τωρινών δραστηριοτήτων σας, φτιάξτε έναν κατάλογο με ότι θέλετε να ξεκινήσετε στο μέλλον: Το γύρο της Ευρώπης με ένα αυτοκινούμενο που πάντα ονειρευόσαστε εσείς και η/ο σύντροφός σας; Κηπουρική; Επιτέλους να διαβάσετε όλα εκείνα τα βιβλία για τα οποία ποτέ δεν έχετε χρόνο; Να πηγαίνετε σε περισσότερες συναυλίες ή να επισκέπτεστε όλους τους φίλους σας τακτικά; Βάλτε τα όλα στον κατάλογο! 

Μετά τα 65 απλά θέλω να διασκεδάζω! αυτό είναι το πλάνο μου!
(Σχόλιο ενός/μιας  Έλληνα/Ελληνίδας συνεντευξιαζόμενου/ης, Μάρτιος 2021)

Γιατί να μην ξεκινήσετε κάποια από τα όνειρά σας και τις επιθυμίες σας άμεσα,  εφόσον τελικά ζείτε στο εδώ και τώρα!

Για παράδειγμα, η Αναστασία Γερολυμάτου από την Ελλάδα, ξεκίνησε να κάνει σερφινγκ στα 41 της.  «Βρήκα το άτομο που νοίκιαζε τις ιστιοσανίδες και όταν του είπα ότι ήθελα να δοκιμάσω, με κοίταξε αμφισβητώντας ότι μπορούσα να τα καταφέρω. (…) Δυσκολευόμουν να κάνω στροφή και να επιστρέψω αλλά δεν τα παράτησα.» Εν τω μεταξύ η Αναστασία Γερολυμάτου είναι 82 ετών. Πέρυσι, έπλευσε 18 ναυτικά μίλια σε έξι ώρες χωρίς διακοπή, και κατέκτησε το Παγκόσμιο Ρεκόρ  Guinness ως η μεγαλύτερη σε ηλικία σέρφερ στον πλανήτη. Τι συναρπαστικό παράδειγμα!

Να είστε ρεαλιστές όταν φτιάχνετε τον κατάλογό σας και αναρωτηθείτε πράγματα όπως:

  • Θα μπορώ αυτό να το αντέξω οικονομικά;
  • Θα μπορώ να ανταπεξέλθω σε αυτό σωματικά και πνευματικά;
  • Αυτό θα έχω χρόνο να το κάνω;
  • Τι θα πρέπει να κάνω για να πραγματοποιήσω τα σχέδια μου;

Η πρακτική αυτή, θα σας δώσει μια ρεαλιστική εικόνα του πως να συνεχίσετε να σχεδιάζετε τις δραστηριότητες του ελεύθερου χρόνου σας και του τρόπου ζωή σας στην Τρίτη ηλικία! Εάν χρειάζεστε έμπνευση, στο τι είδους δραστηριότητες θα σας αρμόζουν στην Τρίτη ηλικία, μπορείτε να αναζητήσετε τι προσφέρεται στην περιοχή που μένετε, για τους ηλικιωμένους πολίτες.

Κηπουρική στην Κοινότητα- υπαίθρια άσκηση, καθαρός αέρας, σπιτικά λαχανικά και κοινωνικές επαφές για όλες τις ηλικίες – Τέλεια!

Ένα παράδειγμα καλής πρακτικής από την Ισπανία: Αστικά αγροκτήματα

Στην πόλη της Βαρκελώνης, άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω μπορούν να είναι επιστάτες σε αστικά αγροκτήματα [(huertos urbanos)]τα οποία είναι κατανεμημένα σε όλη την  πόλη. Μπορούν να φυτέψουν στα δικά τους αγροκτήματα, ότι καλλιεργούν οι ίδιοι, ακολουθώντας πρακτικές βιολογικής αγροτικής καλλιέργειας. Κάθε αγρόκτημα έχει έκταση 25 επί 40 τετραγωνικά μέτρα, και οι καλλιεργητές μπορούν να φυτέψουν ότι θέλουν, συμπεριλαμβανομένων βοτάνων, λουλουδιών και λαχανικών. Τα αγροκτήματα αυτά εξυπηρετούν ως χώροι άσκησης δραστηριοτήτων ελεύθερου χρόνου, και ως τρόπος βελτίωσης του τρόπου ζωής των ηλικιωμένων, ενθαρρύνοντάς τους να βρίσκονται σε φυσικούς χώρους, να δραστηριοποιούνται σωματικά και να ενσωματώνονται στις κοινότητές τους. Για να μπορέσετε να φροντίσετε ένα αγρόκτημα θα πρέπει να είστε ηλικίας  65 ετών και άνω, και να μπορείτε να πιστοποιήσετε ότι είστε μόνιμος κάτοικος της περιοχής στην οποία βρίσκεται το αγρόκτημα.  Επίσης θα πρέπει να είστε σωματικά ικανός/ή για ελαφριά αγροτική εργασία. 

Για περισσότερες πληροφορίες: https://ajuntament.barcelona.cat/personesgrans/es/canal/horts-urbans

Οι αστικοί και περιαστικοί κήποι ξεφυτρώνουν σε όλη την Ευρώπη, άσχετα από την ηλικία των χρηστών. Αποτελούν σημαντική ευκαιρία για ανταλλαγή ιδεών με ομοϊδεάτες πέρα των ηλικιακών ορίων, να μάθει ο ένας από τον άλλον, να καλλιεργήσει και να μαζέψει κάτι με άλλους μαζί.  Πολλοί από αυτούς προσφέρουν επίσης σειρές μαθημάτων και εκδηλώσεις.

Οι περιαστικοί – κοινοτικοί κήποι είναι ανοιχτοί σε όλους όσοι βοηθάνε με κάποιο τρόπο. Εάν δεν υπάρχει κανένας στην περιοχή σας, μπορείτε να σκεφτείτε το ενδεχόμενο να ξεκινήσετε τον δικό σας, και ορίστε κάποιες προτάσεις για το πως να ξεκινήσετε:  

  • Οργανώστε μια συνάντηση με άτομα που ενδιαφέρονται
  • Βρείτε άτομα που ενδιαφέρονται
  • Ελέγξτε τα κόστη και πως να τα πληρώνετε: Ελέγξετε οι συνδρομές χορηγίας ή μελών αν μπορούν να καλύψουν κόστη για τη γη, τους σπόρους, τα φυτά, την ύδρευση… Αργότερα, μπορείτε επίσης να οργανώσετε εκδηλώσεις και να ζητήσετε δωρεές ή να πουλήσετε κάτι, να προσφέρετε εργαστήρια κ.λπ., για να παράγετε εισόδημα
  • Επιλέξτε μια τοποθεσία: Φροντίστε για το χώμα και την διαθεσιμότητα νερού
  • Προετοιμάστε και βελτιώστε την τοποθεσία
  • Οργανώστε τον κήπο
  • Προσκαλέστε παιδιά
  • Ορίστε βασικούς κανόνες
  • Επικοινωνήστε

Πηγή και περαιτέρω πληροφόρηση:  https://www.gardeneurope.com/en/quick-news/13261/starting-a-community-garden

 

Πηγές & περαιτέρω αναγνωστικές παραπομπές

Η Αναστασία Γερολυμάτου στο  facebook. https://www.facebook.com/AnastasiaGerolymatouWindsurferOfficial/?tn-str=k*F

Κρατερού, Αλίκη. «Ασημένια Surfer! Γιαγιά 3 εγγονιών, 81 ετών, είναι η μεγαλύτερη σε ηλικία windsurfer στον Κόσμο.»  Storytrender, 28 Αυγ. 2019,  http://www.storytrender.com/102049/silver-surfer-gran-of-three-81-is-oldest-windsurfer-in-the-world/.

Έργο Αστικής Κηπουρικής. Αποτελέσματα.  http://edu-urban-gardening.eu/results.html με παραδείγματα

Scroll to Top